viernes, 8 de abril de 2016

brownie/bizcocho fitness











































Buenos días bloggers!
Tras ver la aceptación que ha tenido la foto en las redes, hoy he decidido hacer un post para dejaros la receta de esta mezcla de bizcochos/Brownies bajos en carbohidratos y altos en proteinas.
Son estupendos para desayunar o post entrenamiento, incluso para merendar.

La alta cantidad de proteinas nos ayudan a tener más energía, a aumentar o mantener nuestra musculatura y a regenerar antes las roturas, evitar las posibles agujetas...

Además cada porción tiene unas 180 kcal, además de efecto saciante, lo cual nos permite aguantar el hambre entre horas.

Os dejo la receta, si probaís a hacerlos enseñadme foto por las redes!

250 g de harina de avena sabor galleta María.
Tres claras de huevos.
250 ml leche de soja

3 scoops de batido de proteínas. (El mío es de Herbalife sabor chocolate).
Medio sobre de levadura.
Un chorrito de aceite de coco.
Chorrito de Stevia líquida.
Chorrito esencia vainilla.
Una cucharada de chocolate desgrasado (marca valor)
La decoración son pepitas de chocolate negro sin azúcar.


Horno a 200grados y unos 20 min, hasta que al clavar un cuchillo y sacarlo salga limpio, sin manchar.